Metalstage

Geile Aktion. Das kommt mal gut.
Aber ich bin im Prinzip immer nur froh, wenn der Arbeitstag ohne nenneswerte Probleme rum gegangen ist. Da mach ich mir später keine große Gedanken mehr darüber.

Man kann den Thread ja so nennen:

Das freut mich - Freudetopic für Jeden und Alles

Das wäre dann quasi der gegentopic zum Thema: Das kotzt mich an - Ärgertopic für Jeden und Alles
Was hälst Du davon?

Montage... ich hasse Montage!

Erledigt.
Und Carmen.. Ich auch

The silicon chip inside her head...*sing*

Aber was mich heute extrem gefreut hat,ist das Fabio sich ganz lieb mit seiner Uroma beschäftigt hat.4 Generationen am Tisch und kein Theater.Und das er quasi seine erste "normale" Mahlzeit gegessen hat.Geklaute Häppchen Fleisch und Gemüse von Mamas Teller.

Mich freut es, dass wir nach dem Schock am Donnerstag (Wohnung gekündigt bekommen), jetzt schon eine neue Wohnung haben. Die neue Wohnung ist vom Inventar und von der Aufteilung besser als die alte, allerdings ein klein wenig kleiner und ein bisschen teurer. Gut, dafür haben wir eine Terrasse und Wiese... Aber der Ausblick ist nicht mehr so schön. Alles im allen kann man sagen, dass wir uns verbessern, da die alten Vermieter mehr schlecht als recht waren und die neuen richtig klasse sind.

ick freu mir, dass morgen Abend das Wochenende losgeht. Wieder 'ne Arbeitswoche rum

heute ist mal wieder zweisamkeit angesagt fahre ca 15.00 zur freundin sind ja nur und doch so weit 200 km aber wen es nicht anders geht alle 14 tage kommt sie oder ich ( nicht zweideutig lach ) aber jeder hat seine verflichtungen an seinem ort wünsche euch allen ein sehr schönes wochenende !!!!!!!

Matthias das freut mich für euch beiden.

Carmen bist du jetzt auf Montage? Dachte du machst nur Außendienst...

Hail and Gruesse
Udo

Quoted from "Udo"

Carmen bist du jetzt auf Montage? Dachte du machst nur Außendienst...

Grrrrr...... wohl eher auf DeMontage....

und ich hasse Montage immer noch...

Ich hasse jeden Tag an dem ich arbeiten soll...

Mich freut es FREI zu haben! Und komm mir keiner mir würde es langweilig werden...

Hail and Gruesse
Udo

Quoted from "Udo"

Mich freut es FREI zu haben! Und komm mir keiner mir würde es langweilig werden...

Naja.... wenn Du aber zw. Pferdle versorgen, Rollrasen pflegen, Durch die Gegend rennen, etc. doch noch zu viel Zeit über hättest, einfach Bescheid geben. Volki und ich hätten bestimmt das eine oder andere Aufgäble für Dich...


So. UnD mich freut's, dass ich nur noch eine gute Stunde habe bis zum Feierabend (allerdings auch noch gut 1,5 Std. Heimweg - wenn ich staufrei durchkomme... )!

Mich freut's, dass ich jetzt gleich Mittagspause habe!!!

Hab gestern nach dem Training paar Fotos gemacht (bzw. mein Kumpel). Hatte mich ja im Februar in einem anderen Forum für einen "Best Body Award" angemeldet. Da geht es im Prinzip darum wer von Februar bis September die meisten/besten Veränderungen erzielen konnte.

Siegeschancen hab ich mir nie ausgemalt, aber ich habs als zusätzlichen Ansporn gesehen. Und da der jetzt am 30. ausläuft hab ich mal die Fotos gemacht.

Dann auch mit den Fotos von Februar gegenübergestellt. Und ich bin eigentlich ganz zufrieden. Trotz der unfreiwillig langen Pause wegen Hundebisse, Festivals und Handgelenksschwierigkeiten hat sich doch was getan.

Will ich euch natürlich nicht vorenthalten

Die Photoshop-Maskierung hab ich deshalb genommen weil man ja teilweise eine etwas doofe Fresse zieht beim Anspannen






















Ich bin stolz auf mich :hehe:

Nicht schlecht. Kannst wirklich stolz darauf sein.
Die Muskel sind zwar nicht wirklich viel größer geworden, allerdings sieht man die jetzt. Besonders gut sieht man das beim Trizeps. Beim Latissimus sieht man auch eine gute Veränderung. Die Kontur ist wirklich gut zu erkennen. Hättest ein wenig mehr Bauchübungen machen können .
Du hast, so wie es aussieht, hast Du eine tockende Muskelmasse, was bedeutet, dass ein Sixpack gut möglich ist. Am Bauch hat sich aber nicht wirklich viel geändert. Das ist aber einer wichtigsten Muskeln.

Ansonsten: Mach jetzt ja weiter! Sonst hat das alles nichts gebracht. Ich kenne viele Leute die angefangen haben und am Anfang richtig Gas gegeben haben um aufzubauen und nach 6 Monaten oder so wieder aufgehört haben. Konstanz ist das Geheimnis.

Ein Riesenwachstum ist es zwar nicht aber es ist alles viel definierter.
Die deutlichsten zuwächse sehen ich bei Schultern, Rücken !!!! und Armen.
Am wenigsten bei Brust und Bauch.
Da kann (muß) man noch einiges machen.
Sost siehst du nachher wie ein Discopumper aus.
Aber echt: Hut ab, daß ist eine tolle Leistung.
Nur Sport oder zusätzlich Diät ?
Dein KFA muß dabei um einiges runter gegangen sein.

Aber bei den letzten beiden Bildern mußte ich schmunzeln.
Haben sich deine Tattoos verschoben oder ist das letzte Bild spiegelverkehrt ?

Jo zugelegt hab ich kaum, weil ich kurz nach den ersten Bildern auch etwas mit abspecken angefangen hab. Für die Festival-Saison wollt ich die Plautze dann doch weg haben

Zum Bauch.. ja das ist so eine Sache... ich habs grad mal bis zum 4-Pack geschafft. Und isoliert trainier ich den eigentlich nie. Ich kann nicht mal normale Situps machen weil dann der Rücken schmerzt, fragt mich nicht warum (bei Crunches auch das selbe).

Wirklich zufrieden bin ich veränderungstechnisch nur mit Rücken und Lat. Arme sehen zwar definierter aus, aber von Umfängen hat sich nix geändert und Brust auch nicht wie Micha ja schon sagte. Mal sehen was ich da noch rausholen kann.

Und ja das letzte Bild ist gespiegelt, hatte da nicht mehr dran gedacht von welcher Seite das Ursprungsfoto war

Und ich hab definitiv vor weiterzumachen. Mir macht das Ganze einfach Riesen-Spass. Also sowohl Training, als auch das ganze Drumherum-Getüftel und natürlich auch die Erfolge. Ist auch ein guter Ausgleich irgendwo

Nun ja, wenn du eine Defiphase durchgezogen hast (und das sieht man echt gut) kann es ja auch zu keinen nennenswerten
Zuwächsen kommen.
In einer Aufbauphase ist eben ein mehr von Kalorien notwendig.
Nimmst du auch immer schön dein Eiweißpulver zu dir ?
Nach welchem Prinzip trainierst du ?

Sit ups kannst du eh vergessen, da sind crunches die bessere Wahl.
Und generell werden bei vielen freien Übungen die Bauchmuskeln mittrainiert.
Aber ich würde erstmal im Brustbereich weiterarbeiten.
Sogar curls mit freien Gewichten machen da richtig was her und Butterflys eh.
Aber noch mal: du kannst richtig stolz sein auf das was du geleistet hast.

Danke schön, sowas hört man natürlich gern

Jups, momentan versuch ich wieder etwas mehr zu futtern. Macht sich leider natürlich sofort beim Bauch bemerkbar, aber muss wohl sein. Ich versuchs in Grenzen zu halten. Eiweißbedarf deck ich mit Haferflocken und Milch zum Frühstück, diversen Fleischgerichten mittags und abends bzw. kurz vorm Pennen dann Eiweißshake mit Milch.

Momentan trainier ich nach einen Ganzkörperplan. Hatte früher auch mal einen 2er aber wollte was neues probieren und ich finds nicht schlecht.

Sind großteils Grundübungen drinnen: Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Curls und noch irgendeine Trizepsübung. Hab da immer gerne Dips gemacht, aber ich hab mir irgendwie was bei der Schulter verrissen und seither gehen keine Dips mehr...

Geplant ist später auch noch ein Wechsel zum German Volume Training, aber da will ich noch etwas warten. Hab nämlich vor demnächst eine Creatin-Kur einzulegen und damit ich Vergleiche ziehen kann will ich das System erstmal beibehalten.

Und Crunches ist leider das selbe Problem mit dem Rücken. Vom Bauch könnt ich noch etliche weitermachen nur mein Rücken schmerzt dann irgendwann so sehr dass ich abbrechen muss. Keine Ahnung woher das kommt.

Bankdrücken häng ich momentan auch etwas mit dem Gewicht... 75 kg gingen 5x5, die 77,5 (noch) nicht. Mal sehen.