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Das freut mich - Freudetopic für Jeden und Alles

Thulsadoom

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121

Freitag, 11. Februar 2011, 20:32

Guter Tag, weil endlich die 100 kg Marke beim Bankdrücken gefallen ist! Für manche mag das nichts besonderes sein, aber hat mich viel Zeit gekostet dahin zu kommen und gab etliche Verletzungen (Schulter und Brust hauptsächlich) auf dem Weg dahin, weshalb ich immer mal wieder zurücksetzen musste, aber jetzt ist es endlich soweit, ich freu mich

Hexo

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122

Freitag, 11. Februar 2011, 21:15

100kg? Nicht schlecht!!! Glückwunsch.
Wie oft drückst Du die?

Ich könnte zwar 100kg drück (glaub ich), aber ich mach in der Regel immer auf "Normalleistung" oder "Ausdauer".
Sprich min. 10-12 Wiederholungen über drei Sätze. Wenn ich lust und zweit habe, mach ich vier Sätze.
Vorteil ist, dass ich auch mal Wochen aussetzen kann und baue fast nicht ab.
Nachteil ist, dass das Aufbauen LANGE dauert. Ich mach aber noch viel Kondition beim Training. Das heißt, ich mache in der Regel keine Pause zwischen den Überungen. Ich mache z.b. 1 Satz Brust und in der theoretischen Pause mache ich einen andere Muskelpartie z.b. Bauch. Vorteil ist halt, dass man sich so richtig leer damit macht :-)
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Thulsadoom

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123

Freitag, 11. Februar 2011, 21:22

Nur 5 mal, und das auch nur beim Topset, aber freu mich trotzdem total :)

Trainier momentan nach nem Stärkeplan von Bill Starr. Ganz grob erklärt (ist natürlich etwas raffinierter) gehts um verhältnismässig eher weniger Übungen, und in denen hat man je nach Tag 4-6 Sätze in denen man kleiner anfängt und dann bis zum Top-Set hochgeht. Hat man das alles geschaffft wird das Topset die nächste Woche um ca. 2.5 % erhöht und die Gewichte davor daran angepasst. Bin bis jetzt sehr zufrieden mit dem Plan, möcht sogar fast sagen dass ich mit keinem solche guten Fortschritte erzielt hab bisher.

Wen Details interessieren kann ja mal hier gucken:

http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Aber is ja sowieso immer so ne Sache, der Plan der bei einem Wunder wirkt, bringt beim andern fast gar nix, is immer ein bisschen Glück dabei.

Hexo

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124

Dienstag, 22. Februar 2011, 23:00

Das der Urlaub immer näher rückt.
Bin echt Urlaubsreif :-)
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Aragorn

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125

Donnerstag, 24. Februar 2011, 16:32

Seit genau einem Jahr komlett rauchfrei, ich habe absolut rein gar nichts bereut und kann's von daher nur jedem Raucher empfehlen !!! 8) :thumbsup:

8) ...ready for revenge... 8)
...To no man shall I fucking kneel, blood is upon my steel...

Hexo

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126

Freitag, 25. Februar 2011, 06:48

Herzlichen Glückwunsch.
Das hab ich vor gut 4 Jahren geschafft.
Allerdings rauche ich heute ab und zu einen Zigarillo wenn ich was ein wenig alk trinke :-)
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Hexo

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127

Freitag, 25. Februar 2011, 21:32

Juhu. Endlich Wochenende!!!
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conaly

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128

Samstag, 26. Februar 2011, 00:32

Hi,

Zitat von »Hexo«

Juhu. Endlich Wochenende!!!


Das unterstreiche ich!

Zitat von »Hexo«

Juhu. Endlich Wochenende!!!


SO! :thumbsup:

Methusalix

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129

Samstag, 26. Februar 2011, 02:58

Also wer sich sich sooo sehr aufs Wochenende freut sollte sich eventuell überlegen ob er den richtigen Job hat.
Meine Schreibfehler sind beabsichtigt und dienen nur der Erheiterung der Allgemeinheit.

zanshin

Lady Evil

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130

Samstag, 26. Februar 2011, 21:17

Mich freut es, dass ich am Donnerstag im Flieger nach Antalya sitze! Dann heisst es 1 Woche Urlaub, Sport und Entspannung. Und das Wichtigste: 1 Woche lang kein TV, kein PC/Intenet, kein Telefon. Geil!!!!! :thumbsup:

Thulsadoom

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131

Donnerstag, 26. Mai 2011, 16:12

Letzter Arbeitstag heute vorm Urlaub. Ab morgen gehts nach Köln wo ich morgen die dortige Classic/Hair-Metal Party unsicher machen werden. Dann eine Woche bei Ralf mit diversen Kneipenbesuchen und ab nächste Woche Freitag gehts dann nach Schweden zum Muskelrock Festival wo wir uns Thor! (Jon Mikl Thor) angucken :)

Methusalix

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132

Donnerstag, 26. Mai 2011, 19:38

Viel Spaß dann! Und immer dran denken: Nie mehr trinken als mit aller Gewalt reingeht! :D
Meine Schreibfehler sind beabsichtigt und dienen nur der Erheiterung der Allgemeinheit.

Thulsadoom

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133

Sonntag, 31. Juli 2011, 22:30

.. weil ich heute endlich mal die Gelegenheit hatte vernünftige Bilder von meinem neuen Tattoo zu machen :)



Xray

Lord of Darkness

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134

Mittwoch, 3. August 2011, 07:56

Hat das mit Jon Mikl Thor zu tun ?
Ich wird gerne mal ein Foto von dem Django sehen.
Duckt euch, Sterbliche ! :muhaha:

Thulsadoom

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135

Mittwoch, 3. August 2011, 09:00

Jup hat mit Jon Mikl Thor zu tun. Das Motiv selbst kommt auch von einem Comic der damals dem Rockwarrior gewidmet war.

Das Django-Tattoo?



Bessere Version find ich jetzt leider nicht.

Xray

Lord of Darkness

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136

Mittwoch, 3. August 2011, 12:14

Sieht echt cool aus.
Das Thor Tattoo sieht zwar gut gestochen aus aber die Proportionen wollten mir nicht gefallen.
Aber wenn die Vorlage so ist dann soll es ja auch so sein.
Langsam mutierst du zum Lesekörper.
Tut Brust eigentlich sehr weh (hab nur die Oberarme dicht).

Ach ja, gehst du immer zum gleichen Studio oder wechselst du ?
Duckt euch, Sterbliche ! :muhaha:

Thulsadoom

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137

Mittwoch, 3. August 2011, 15:24

Also beim ersten war noch einer dran, der dann den Laden dicht gemacht hat, dann natürlich gewechselt, aber bei dem bin ich jetzt bisher geblieben und werds wohl auch weiterhin.

Brust fand ich persönlich auf jedenfall schmerzhafter als Oberarm, vor allem wenns richtung Schlüsselbein geht, aber zum aushalten, und ist ja sowieso immer subjektiv das Schmerzempfinden.

Und zum Lesebuch, naja gibt genug die mehr haben, und ich hab auch noch ein paar Ideen im Kopf rumschwirren, mal schauen wies weitergeht ^^

Xray

Lord of Darkness

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138

Donnerstag, 4. August 2011, 08:25

Ich hab meistens nach 3 Stunden die Nase voll :D
Bin auch immer bei dem selben Stecher.
Bei mir wird der linke Oberarm noch mal überarbeitet und dann ist Schluss.
Mehr würde ich bei meiner Zentralregierung auch nicht mehr durch bekommen.
Werd mal ein Foto vom rechten Oberarm reinstellen.
Der ist jetzt feddisch und ich bin Sackestolz drauf.
Duckt euch, Sterbliche ! :muhaha:

Thulsadoom

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139

Donnerstag, 4. August 2011, 16:31

Ich glaub das längste was ich hatte war beim Django-Tattoo wo ich glaub ich 4,5 Stunden dran gesessen hab. Das war gegen Ende aber nicht mehr feierlich, war wirklich schon am überlegen abzubrechen, aber hab mich dann durch noch durchgekämpft damits in einem Durchgang geht ^^

Jo hau mal rein die Bilder, auch vom andern Arm, hab die glaub ich noch nie gesehen (oder ich kann mich nicht mehr erinnern, scheiß Gedächtnis :D )

Thulsadoom

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140

Donnerstag, 11. August 2011, 22:07

Morgen gehts nach Odenheim zum German Defenders Treffen. Wenn wirklich alle kommen sinds diesmal wohl 50 Leute. Hoffe das Bier reicht aus :D

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